70岁大妈跳舞时尚穿搭-70岁大妈跳舞时尚穿搭图片

70岁经常跳舞好吗？

好，这不容置疑。首先，选跳适合70岁年龄段运动量不大的舞，能强身健体，其次，走出原来的生话小圈子，可结交些新朋友，并不一定是那种要交心的朋友，就是一起说说笑笑的朋友，抒发胸闷，远离孤独。

如果确有一些非要有其它念头的人进入这个行列，只合法合情，也未尝不可。当然首先要看身体是否允许了。

70岁老人跳舞跳多久合适？

建议70岁老人跳舞总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5—10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动;最多跳40分钟，跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。